co jest

chlopaki maja racje a ja tu tylko bizuterie widze i jest nie zbyt(bizuteria), a co do wymiarow lapy, to chyba sie zabardzo nimi excytujesz ale cwicz dalej powodzenia

wszystko jest zle i wszystko trzeba wymienic:-] przede wszystkim zacznij od wyliczenia zapotrzebowania na kalorie oraz BTW. Z tego co widze ma byc to redukcja? wiec jesli tak to odejmij od zapotrzebowania jakies 300kcal i stworz sensowna diete. Przede wszystkim ser zolty to tylko od czasu do czasu,ogolnie za duzo chleba,wywal tez musli z biedronki [...]

[...] żółty) + orzechy włoskie (20 g) Posiłek 3 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) Posiłek 4 - Jajacznica ( z dwóch jaj) i chleb razowy (1 kromka) Posiłek 5 (potreningowy) - Shake (jagody , mleko , banan i miód) - kurak z ryżem/kaszą Posiłek 6 - Odżywka białkowa - najelpiej matrix wylicz zapotrzbowanie jeszcze bo to co mówimy to i tak jest na oko

hehehe no ja laduje z kielonka co wieczor oliwke i przyznam ze jest calkiem spoko, nie liczac tego ze raz wstalem o 3 w nocy sie wyzygac

Ale czy jest tam jakaś jakby to nazwać sesja(grupowe),od września nabór świeżaków czy mogę np.przyjść w marcu i zaczna mnie uczyc od podstaw,czy poczekać do września ? I np. jak treningi są 20:30-22:00,to mogę przyjść tam o tej godzinie i obgadać z trenerem co i jak ? Czy wszystko załatwić przez telefon ? A jakaś orientacyjna cena prywatnego [...]

Jeśli chodzi o cenę prywatnego trenera to zadzwoń do Pawła, numer na stronie masz co podałem. Możesz przyjść o odpowiedniej godzinie i pogadać z trenerem przed treningiem. Nie ma problemu byś przeszedł w trakcie roku, chociaż fakt, że lecą z konkretnym programem Ale to nie jest myślę problem.

A jeszcze jedno pytanie co do badań lekarskich,czy do prywatnego trenera,bądź do grupy początkujacej jest potrzebny jakis świstek o zdrowiu ? Szatnie i prysznice w Palestrze są w dobrym stanie ? Noi to ostatnie moje pytania i wybieram się na Palestrę bądź pomyśle o prywatnym trenerze.Z góry dzięki za odpowiedź i przestaje zamęczać was pytaniami [...]

Ale to co podajesz to jest split... Zły podział. Pzdro

[...] glpc, czyli jakoś nie dużo nie powinno za bardzo pompować mnie po tym. Mesomorph ma dużo pumperów, jak patrzyłem się na skład, nie wiem jak przy tym wypada hemo rage i jack3d, podobnie jak w hemorushu producent zasłania się patentem i nie wiadomo ile czego jest w środku. Co o tym sądzicie Panowie? A kofeinę traktuję jak soczek, zasypiam po niej:)

[...] mi z jaj,serów. niektóre aspekty moich posiłków mogę zmienić, lecz wiadomo nie gotuje sam a więc nie mam co liczyć że nagle wyrzucę wszystkie "puste"kcal. lecz z pomocą jestem w stanie je ograniczyć. a więc czy to masło jest dobre? unikać grubych panierek, i wszystkich smażonych produktów? kotletów? jajecznicy na kiełbasie? Zmieniony przez - [...]

hym .. z tego co mi się wydaje to jest dobrze, są podobno dwie szkoły robienia przysiadów - pełne i takie jak Ty właśnie robisz

[...] bioder, dowiesz sie na starosć po co Ci to ( zresztą już Arnold wiedział, że w pełni rozciągniety miesień lepiej potem się napina) 2. nie używasz tak dużych cieżarów, więc jest mniejsze prawdopodobieństwo, ze zrobisz sobie krzywdę Oczywiście zależnie od celu trenującego niekiedy wlaśnie skrócone siady są lepsze, chociazby po to, żeby [...]

kolegi wyzej nie sluchaj,...a przynajmniej nie czesci z dextroza carbo.. niby ok.. ale juz bardziej jakeigos prostego gainiera bym polecial.. nie jest to sam cukier.. troszke bialak sie przyda :P co do diety.. dla chcacego nic trudnego.. jakbys sie uparl to bys cos sklecil..dieta to nie tylko pora obiadu ... :) ... ale jak uwazasz :)

[...] blanciorrku :P cos na stawy .. lol .. :D .. nie pisze,ze ma z nimi problem :P .. narazie ;D ... dla sprostowania .. dextroza = cukier prosty np to co masz w cukierniczce..:D carbo to taka mieszaka.. tez sacharydow.. ale juz roznej dlugosci lancuchow.. wiec toa takie cudo na kolkach :D (nie jest to transporter kreatyny .. tak dla info ;) - mit )

to odblok konieczny jest po mecie ??? :O a co jak nie bedzie odbloku ??? prosze o odp :)

Proponuje ci trenowac klate raz w tygodniu.Raczej nie jest to sprawa genetyki poprostu zle dobrane cwiczenia.Pewnie co tydz/dwa zmieniasz cwiczenia na klate?

YOON DONG SIK Pride: Jak obrażenia po walce? Dong Sik: Ataki były głównie z boków, więc jest ok. Pride: Co czułeś, kiedy wychodziłeś do walki? Dong Sik: Bardzo pragnąłem zwycięstwa. Pride: Czy byłeś w stanie pokazać to, czego nauczyłeś się w Takada Dojo? Dong Sik: Tak, w każdej rundzie. To było naprawdę dobre. Pride: Czy obecny w Twoim narożniku [...]

Sergei Kharitonov niestety sam nie udzielił wywiadu po walce. Rozmowa została przeprowadzona z jego trenerem. Pride: W jakim stanie jest Kharitonov? Trener Kharitonova: Bardzo złym. Jutro będzie miał rentgen w szpitalu. Pride: Dlaczego uszkodził sobie ramiona? Trener Kharitonova: W pierwszych minutach walki upadł na prawę ramię z Alistairem. [...]

[...] że mi się uda. Czułem, że w Nakamurze siedzi duch japońskich samurajów. W walce z nim trzeba być naprawdę nastawiony na "zabiję cię", inaczej on się nie podda, jest twardym gościem. Nawet kiedy już go skończyłem nie klepał. Pride: Chciałeś założyć mu to duszenie zza pleców? Barnett: Nigdy wcześniej nie wygrałem w ten sposób. [...]

[...] więc boksowałem. Ciosy Nishijimy nie bolały. Wiele moich ciosów zrobiło mu zaś krzywdę. Pride: Jak boksuje Nishijima w porównaniu do Mirko, czy Silvy? Hunt: Podobnie, jest bardzo dobry. Pride: Co powiesz na temat GP OpenWeight? Hunt: Jeśli wystąpię, to chcę wygrać. Pride: Z kimś szczególnie chciałbyś wyjść do ringu? HuntNiezbyt. [...]